María Neira, la Directora del Departamento de Salud Pública y Medio Ambiente de la Organización Mundial de la Salud expone que: en países con altos ingresos, como España, “las personas cada vez comen más y realizan menos ejercicio, dando lugar al aumento de peso.
La dieta equilibrada es imprescindible pero no suficiente, y por ello la Fundación Dieta Mediterránea nos recomienda la siguiente lista de actividades para niños/as:
La dieta equilibrada es imprescindible pero no suficiente, y por ello la Fundación Dieta Mediterránea nos recomienda la siguiente lista de actividades para niños/as:
- Moverse cada día: actividades válidas para padres e hijos como caminar, tareas del hogar, juegos activos o pasear al perro.
- 3-5 veces a la semana como maximo 20 minutos cada vez: actividades y deportes vigorosos como futbol, patinaje, ciclismo, natación…
- 2-3 veces a la semana: actvidades para potenciar la flexibilidad y la fuerza como baile, flexiones, psicomotricidad, artes marciales…
- Menos de 2 horas: ver la televisión, jugar con juegos electrónicos y con el ordenador.
Para más información sobre este tema:
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